5 grunde til, at dit sind ikke efterlader dig alene

5 grunde til, at dit sind ikke efterlader dig alene

Amerikanske politikere og tidligere præsident Franklin D. Roosevelt sagde engang, at "mænd ikke er skæbnesfanger, de er fanger af deres eget sind". En meget ægte ting, især hvis du allerede har mærket detdit sind forlod dig ikke alene.

For at forklare dette fænomen følger vi postulaterne fra psykologen Maite Finch.Fordi det er sandt, at nervesystemet i hjernen ændrer sig i stater med angst eller stress.

I konkrete tilfælde, de cerebrale tonsiller sender passende ordrer til sind-følelser systemet. Men hvad nu hvis denne tilstand af angst eller stress aktiveres, når der ikke er grund til at være opmærksom?

Nogle gange kan vores fortolkninger af virkeligheden og den måde, vi lever på, aktivere lignende mønstre af hjernens neurokemi. Så disse tankemønstre kan føre osAt leve i en konstant tilstand af utilpashed og angst.

Grunde til, at dit sind ikke forlader dig i fred

Maite Finch mener, at der eren række grunde til, at dit sind ikke forlader dig alene.Lad os se, hvordan de artikulerer.

Undgå polariserede tanker: hvid eller sort

Nogle gange forekommer noget smukt, strålende og spektakulært. På andre tidspunkter virker alting forfærdeligt, uklart og overdrevent negativt. Det er det faktum af tænk i sort og hvid, at tro på ekstremer,uden mellemgrund, uden mellemliggende grå skalaer.

Hvis du tror i sort og hvid, ifølge Finch,du har kun to tankemønstre. Enten er alt godt eller alt er dårligt. Med andre ord, når dine forventninger er opfyldt, vil alt være helt fantastisk. Men når det ikke gør, vil alt være forfærdeligt, og du vil have den ekko stemme, der ikke vil forlade dig alene.

Glem den følelsesmæssige ræsonnement

Dette er en anden grund til, at dit sind ikke tillader dig at trække vejret. Det handler om følelsesmæssig ræsonnement. Denne sag indebærer detbeslutningstagning er ikke betinget af logik eller intuition, men ved den måde du føler.

Følgelig vil følelser – uden ledelse eller kontrol – have større vægt på skalaen. Hvis du føler dig dårlig, vil du dømme mennesker og situationer på en negativ måde. Og disse situationer, i betragtning af din holdning og disposition, vil være tilbøjelige til at bekræfte dine antagelser. En slags ond cirkel.

"Ånden er som en faldskærm, det virker ikke, hvis den ikke er åben."

-Frank Zappa-

Undgå visionen af ​​en tunnel

Finch mener, at vi ser en tunnelnår tankemønsteret er lavet i henhold til vores mest komplicerede oplevelser.Du forbinder dine relationer og alt, hvad der sker med dig på et bestemt tidspunkt, et øjeblik med vanskeligheder.

således,dit sind er konstant opmærksomat genkende folk og negative situationer. Det er beregnet til størstedelen af ​​dets bestræbelser på at beskytte dig mod mulige trusler. Din opmærksomhed fokuserer udelukkende på påvisning af fare, utilpashed og stressfulde situationer.

For at sætte det på en anden måde, søger dit sind konstant efter dårlige situationer eller omstændigheder. Dette niveau af overvågning og advarsel er så markeret sombias opfattelse, tanker og enhver anden form for holdning, der ikke stemmer overens.

Har for positive tanker

Optimisme vender sig mod os, når det begynder at tage form af et uigennemsigtigt bånd over vores øjne i lyset af vores problemer.Det gør det også, når det helt eliminerer forsigtigheden af ​​vores måde at handle på, eller når denne optimisme udelukkende er baseret på en tanke om held.

Desuden kan en illusorisk eller overdrevet optimisme tænke på, at alt vil være fint,for at forhindre os i at oprette en plan B, hvis noget går galt.Ligesom det kan forhindre os i at tilpasse, når resultaterne vi får, er ikke, hvad vi forventede.

personalisering

Vi kan også tilpasse alt hele tiden. Det betyder detnår der sker noget dårligt omkring os, er det vores skyld.Hvis vi er så, vil vi leve i en konstant tilstand af angst, fordi de negative begivenheder konstant sker i verden.

Ifølge Finch må vi huske på detalt afhænger ikke af os.Det er nødvendigt at dele ansvar. Desuden vil vi, hvis vi konstant martyres på grund af vores fejl, fremvise stor bekymring over fremtiden.

"Verden har åbne sind og hjerter, og disse kan ikke komme fra stive systemer, gamle eller nye."

-Bertrand Russell-

Angst gør os til at opleve verden på en anden måde

Angst er udtrykt på forskellige måder, og dens manifestationer har til fælles, at følelsen af ​​frygt eller ængstelse er fuldstændig overdrevet. Lær mere
Like this post? Please share to your friends:
Skriv et svar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: