5 bøger til at øve mindfulness i klasseværelset

5 bøger til at øve mindfulness i klasseværelset

Udøvelsen af ​​mindfulness er ikke begrænset til voksne. Det kan også praktiseres i skolen,med børnehave-, grundskole- og gymnasieelever. Det kan være meget gavnligt for børn, og derfor dedikerer vi en artikel i dag.

Mindfulness har sin oprindelse i buddhismen. Det har dog spredt sig til resten af ​​verden uden denne religiøse konnotation afledt af Buddha-figuren.Dette har utvivlsomt tilladt mange sind at åbne op for sin praksis. Fordi mindfulness er mere end et spørgsmål om tro.

"Essensen af ​​fuld opmærksomhed er noget helt universelt, mere relateret til det menneskelige sindets natur end til ideologier, overbevisninger eller kultur. evnen til at kende sin religion, filosofi eller synspunkt. "

-Kabat-Zinn-

Hvad er mindfulness?

Mindfulness er en samvittighed.En bevidsthed, der udvikler sig med konkret, vedvarende, bevidst og ikke-fordømmende opmærksomhed i nutiden.Det bør dog ikke forveksles med meditation.

Mindfulness kræver ikke koncentration så stringent som meditation.Det kan gælde for en uendelig dagliglivets aktiviteter. Ikke desto mindre har disse to aktiviteter koncentrationen og bevidstheden af ​​sindet som hovedkomponenten.

Hvorfor lære mindfulness i skolen?

Mindfulness reagerer på behovet for at finde en smule ro, både fysisk og mental, på dette tidspunkt så kompliceret.Øvelse af opmærksomhed i klasseværelset kan hjælpe børn med at finde den fred.

Børn lever i en verden fuld af automatisme og hast. De er ekstremt stimulerede og modtager information konsekvent. dogvi lærer dem ikke at roe ned for at være stille for at leve i øjeblikket for at kontrollere deres krop og deres følelser.

I modsætning til hvad vi kan tro,børn har en god evne til at leve i øjeblikketuden at tænke på i går eller i morgen. Mange forfattere understreger effektiviteten af ​​mindfulness i skolen.

"Hvis vi lykkes med at sikre, at børn fra en meget ung alder lærer at leve mere bevidst, vil vi bidrage til uddannelse af frie og ansvarlige mennesker, der kan styre deres liv og i sidste ende at være glad. "

-Arguis-

5 bøger til at øve opmærksomhed på skolen

Vi vil nu forlade dig en liste over meget nyttige bøger til at praktisere mindfulness i klasseværelset. Som vi har set,hans praksis bringer mange fordele.Lad os nu se, hvad der er de mest interessante bøger om dette emne.

Følelsesmæssigt velvære og opmærksomhed i uddannelse (Oprindelig titel: Bienestar emocional y mindfulness i uddannelse)

Dette er en teoretisk og praktisk bog.Det giver et perfekt sæt af viden, metoder, værktøjer og mulighederat oprette programmer af følelsesmæssigt velvære, men også at evaluere og tilpasse dem til konkrete omstændigheder.

Denne boger af stor relevans for dem, der søger at forbedre uddannelsessystemet.Det er rettet mod lærere, uddannelsesmyndigheder, myndigheder, forældre og endda studerende.

Udgaver (på spansk): Alianza Ensayo

Forfatter (e): Javier García-Campayo, Marcelo Demarzo og Marta Modrego Alarcón

Trollkarlens tanker (Titre original: El mago de los pensamientos)

En god bog kan være den perfekte nøgle til at åbne en ny verden i væksten af ​​børn,tilbyder dem nøjagtige oplysninger og også store doser sjovt. Dette giver os "The magician of the thoughts" af forfatteren Pepa Horno Goicoechea.

Denne bog kan tjene os i alle aldre.Forfatteren opfordrer os til at hjælpe vores børn med at styre deres tanker, deres ideer og nyde stilheden. Til dette skal de forbinde til deres indre stemme og lære at styre deres sjæls magi.

Udgaver: Fineo

Forfatter: Pepa Horno Goicoechea

Mindfulness uddannelse. Kulturen af ​​bevidsthed og opmærksomhed for lærere og studerende. (Oprindelig titel:Vejen for Mindful Education: Dyrkning af velfærd i lærere og studerende

Et nyt uddannelsesparadigme til dyrkning af opmærksomhed, medfølelse og velvære.Mange lærere søger nye måder at hjælpe deres studerende på. Hvorfor? At være mere opmærksomme, lære lettere og overgå sig dag efter dag.

Denne bog er fuld af didaktisk planlægning, øvelser og overvejelser for bestemte aldersgrupper.Det er også beregnet til studerende med særlige behov. Denne projektmappe fremhæver vigtigheden af ​​mindfulness praksis i klasseværelset.

Udgaver: Norton Books

Forfatter: Daniel J. Rechtschaffe

Et stille træ. Mindfulness for børn (Originaltitel: En rolig bosque.) Mindfulness para niños

Fra hånden af ​​Fairy Mindful Full og på en meget enkel måde,små drenge og piger fra 4 år kan begynde at forstå, hvad mindfulness er og hvordan man introducerer det i deres liv.Historien fortæller, at en eventyr forklarer træets dyr, hvordan man styrer deres følelser. Ved at gøre det vil de blive lykkeligere i en verden, der er for hurtig og udfordrende.

Hans øvelser og tipsvil hjælpe os med at lede vores små børn på fuld opmærksomhed. Dette mål kan opnås på en meget enkel måde ved at spille og have det sjovt med dem.

Udgaver: Gaia

Forfatter s: ELA

Mindfulness for børn (Oprindelig titel: Mindfulness para niños)

Mindfulness for børntænkes for detForældre og børn kan opdage meditation. Derefter kan de sætte det i praksis på daglig basis. Gennem meget enkle øvelser og daglig praksis lærer vi at forbinde vores vejrtrækning og vores krop. Desuden kan vi øve fuld opmærksomhed og fjerne os fra vores tanker og følelser.

Så med et klart sind og et åbent hjerte,Vi vil forbedre vores evne til empati og medfølelse.Vores koncentration vil stige ti gange. Vi vil kunne se tingene tydeligere og træffe bedre valg for at leve et mere autentisk liv.

Udgaver: Zenith

Forfatter: Paloma Sainz Martínez Vara de Rey

Disse fem bøger erpraktiske og kraftfulde værktøjer til at undervise mindfulness i skolen.Vi anbefaler at læse dem og sætte dem i praksis med de små. Du vil se, de vil være meget taknemmelige!

3 enkle måder at øve Mindfulness dagligt

Lær mere
Like this post? Please share to your friends:
Skriv et svar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: