4 infusioner til at sove bedre

4 infusioner til at sove bedre

Tilstrækkelig hvile er en af ​​de vigtigste faktorer for vores fysiske og mentale sundhed. Sove mellem 7 og 9 timer hver dag og gøre det på en dybtgående måde, har en grundlæggende indvirkning på alle aspekter af vores liv.

På nuværende tidspunkt er folk, der har søvnproblemer, talrige. Før du bruger farmakologi, er det godt at prøve som et middel, og ofte vil nogle af disse infusioner sove bedre (eller er kendt som sådan).

I nogle tilfælde hjælper disse forfædre til find søvn og få bedre søvn. I denne artikel vil vi vise dig det mest effektive.

Hvorfor tage infusioner til at sove bedre?

Naturlige midler var til stede i hele menneskehedens historie. Disse er urtepræparater og urter af alle typer, der hjælper forskellige legemsfunktioner uden nogen form for (eller få) bivirkninger. For dette står over for de mulige farer ved farmakologiske behandlinger mod søvnløshed, mange vælger at bruge infusioner til at sove bedre.

Det er dog vigtigt at bemærke, at søvnløshed kan skyldes flere faktorer. Af denne grund er det normalt nødvendigt at angribe dette problem på forskellige måder. Brugen af ​​infusioner, der hjælper dig med at sove er bare en af ​​disse tilgange.

Faktorer som regelmæssig motion, sund kost eller undgå lyse skærme mindst en time før søvn er grundlæggende for at forbedre søvnkvaliteten. På den anden side, hvis du har lavet alle disse ændringer og stadig har problemer med at sove, infusioner til bedre søvn kan give dig det boost du har brug for. I denne artikel vil vi præsentere de vigtigste:

  • kamille
  • baldrian
  • lime
  • passionflower

1. Kamille

Kamille er en af ​​de naturlige urtemedier med de fleste fordele for kroppen. Det er blevet brugt siden antikken til at behandle alle former for problemer og selvfølgelig søvnløshed.

På grund af dets særlige egenskaber hjælper denne urt med at bekæmpe stress, angst og depression. Disse tre følelsesmæssige problemer er ofte de vigtigste årsager til manglende søvn. I de fleste tilfælde vil elimineringen derfor bidrage til at forbedre søvnkvaliteten.

På den anden side skal du tage kamille vil direkte påvirke din evne til at sove hurtigt, uanset form (infusion, tyggeblader eller ekstrakt). For dette er denne urt blandt de bedste infusioner, der findes for at finde søvn.

2. Valerian

Valerian er en anden potentielt beroligende plante. På grund af denne egenskab er forbruget en af ​​de naturlige behandlinger, der anbefales af personer, der lider af stress, angst eller søvnløshed.

I modsætning til andre retsmidler til forbedring af søvn, producerer Valerian ikke en følelse af træthed. Til dette handler det om en af ​​infusionerne for at finde den søvn, hvis forbrug er den sikreste. Det kan sikkert anvendes selv hos børn og ældre.

3. Tilleul

Linden er en af ​​de mest kendte planter til terapeutisk brug. Det bruges hovedsagelig som et middel til at berolige nerverne. Denne infusion har kraftige afslappende effekter, som hjælper dig med at sove.

Ud over sine fordele i kampen mod søvnløshed hjælper linden i mange tilfælde med fysiske og mentale problemer. Det hjælper med at synligt forbedre hudens og hårets sundhed, eliminerer hovedpine, mave og tarm. Det er faktisk en af ​​planterne med den største mængde positive virkninger for kroppen, og derfor anbefaler vi forbruget.

4. Passionflower

Passionfloweren er ikke kendt som de andre planter nævnt ovenfor. dog dets gavnlige egenskaber er mindst lige så effektive. Denne plante er meget udbredt til at behandle problemer som angst, hypertension og selvfølgelig vanskeligheder med at sove.

Den største forskel fra denne naturlige infusion med andre er imidlertid, at den undertiden er kontraindiceret. For eksempel anbefales det ikke for gravide eller ammende kvinder eller for personer, der gennemgår farmakologisk behandling for angst på grund af dens styrke.

Nu hvor de bedste infusioner, vi kan finde på markedet for at forbedre vores søvn, er blevet citeret, er det tid til at teste dem. Du kan vælge den du foretrækker baseret på dens smag og effekter, du vil bemærke. Plus, hvis du allerede bruger det, vil vi gerne læse din oplevelse i kommentarerne.

5 naturlige anxiolytika

Opdag fem let tilgængelige naturlige anxiolytika, der effektivt bekæmper angst og stress. Lær mere
Like this post? Please share to your friends:
Skriv et svar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: