3 nøgler til at udvikle følelsesmæssig bevidsthed

3 nøgler til at udvikle følelsesmæssig bevidsthed

Udvikling af vores følelsesmæssige bevidsthed betyder, at vi øger vores evne til at genkende de mønstre, som vores følelser tilpasser sig.Med andre ord handler det om at identificere de faktorer, der aktiverer vores følelser, hvordan de gør det og konsekvenserne af denne aktivering.

Mennesket følger mere eller mindre stabile handlingslinjer gennem hele sit liv. Men forandring er også en konstant.Vores følelser bevæger sig altid. Vi er ikke passive væsener i lyset af eksterne begivenheder:Derfor opretholder vi en stor intern dynamik. Udvikling af følelsesmæssig bevidsthed er også en måde at registrere disse ændringer på.

"Samvittigheden er sjælens stemme, lidenskaberne, legemets stemme."

-William Shakespeare-

Det endelige mål er at holde op med at være passive tilskuere i lyset af, hvad der sker i vores indre verden.Ingen følelser opstår eller spredes tilfældigt. Hvis vi er i stand til at identificere, hvad vi føler og forventer, hvordan det kan påvirke os, vil vi helt sikkert udvikle meget mere adaptiv adfærd. Her er tre nøgler til udvikling af følelsesmæssig bevidsthed.

1. Gennemgang af motivationer

Et af de øvelser, der hjælper os mest med at udvikle følelsesmæssig bevidsthed, er at gøre en hyppig gennemgang af vores motivationer.Motivation er den kraft, der driver os til at handle i en bestemt retning.Psykoanalyse, som andre nutidige strømme, har vist os, at vi meget ofte ikke kender vores virkelige motivationer.

Vi følger nogle gange vores dybeste ønske om vores væsen. Så vi handler i overensstemmelse hermed, og det giver os en vis balance.Andre gange ved vi på den anden side ikke, hvorfor vi vælger en mulighed eller en anden. Eller vi tænker på en måde og handling af en anden.Eller vi føler os utilfredse med det, vi gør uden at vide præcis hvorfor.

En undersøgelse af motivationer giver os mulighed for at udforske netop de kræfter, der gør os til at handle.Er det vil eller frygter? En beslutning eller en vane? Frustration, vrede eller andre følelser? At studere disse motivationer fører os til at udvikle følelsesmæssig bevidsthed.

2. En forståelse af brugen af ​​tid, en nøgle til at udvikle følelsesmæssig bevidsthed

En af de mest fortællende dele af vores følelsesmæssige verden er fordelingen af ​​den tid, vi gør.Dette er en abstrakt kategori, der giver værdifuld indsigt for at forstå vores psykologiske virkelighed. Ved at analysere, hvordan vi styrer vores tid, vil vi udvikle følelsesmæssig bevidsthed.

Det er især vigtigt at observere, om visse elementer er til stede i denne tidsstyring. Elementer somudsættelse, følelsen af ​​mangel på tid og en opfattelse af langsommelighed i dens forløb.Hver af disse stater fortæller os om konkrete følelsesmæssige situationer.

Procrastination fortæller os om usikkerhed og mangel på engagement; det kan også undertiden signalere et ubevidst afvisning af, hvad der udsættes.Følelsen af ​​mangel på tid afslører obsessioner og angst. Den langsommelige tid tyder på tilstedeværelse af melankoli. Derfor analyserer vores opfattelse, og vores tidsstyring er en uendelig kilde til information til at kende os.

3. Reguler den følelsesmæssige tone

En af de faktorer, der hjælper os med at udvikle følelsesmæssig bevidsthed, er identifikation af de mest intense følelser, vi oplever ofte.I vores måde at være nogle følelser er stærkere end andre. For eksempel bruger nogle deres tid at være vred. Andre har en tendens til at grine på alt. Eller føler sig slagtet. Den herskende følelse er, hvad der giver en bestemt følelsesmæssig tone til hver enkelt af os.

Ofte "gifte vi" udelukkende med en af ​​disse følelsesmæssige dimensioner. Vi bygger en eksplosiv, passiv, frygtsom eller kronisk sympatisk personlighed, og vi holder det for evigt. Uden at indse det, glemmer vi, hvordan man føler sig anderledes.Vi er vant til disse overvejende følelser og ender med at gøre dem til vores egen måde at være.

At udvikle følelsesmæssig bevidsthed,Det er tilrådeligt at lære at regulere den følelsesmæssige tone. At indstille visse grænser for disse overvejende følelserog lad andre komme frem. Det er en måde at udforske andre aspekter af vores væsen på og tillade andre følelser og følelser at dukke op. Dette giver os mulighed for at være mere opmærksomme på alt i os.

Udviklingen af ​​følelsesmæssig bevidsthed giver os større klarhed i at handle.Det giver vores handlinger en mere autentisk betydning.Det er uden tvivl en af ​​de opgaver, der fører til et mere liv og en sundere personlighed.

Følelsesbevidsthed: Hvad er det, og hvorfor har vi brug for det?

Lad os finde ud af, hvilken følelsesmæssig bevidsthed der er og lære at udvikle den for at få større kontrol over vores virkelighed. Lær mere
Like this post? Please share to your friends:
Skriv et svar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: